培训现场

为进一步落实研究生心理健康教育，帮助新生更好地适应从本科到研究生的身份转变，9月10日下午，湖南农业大学心理发展指导中心刘雯瑜老师在十教北517教室为教育学院2025级研究生开展以“阳光心态助力逐梦青春”为主题的新生入学心理健康教育专题培训。学院全体2025级全日制研究生参会。

培训中，刘雯瑜老师以“研究生阶段的心理适应与自我调节”为核心展开讲解。她根据新生常见的环境陌生、角色转变、学业焦虑等困扰，通过案例分析与心理学知识科普，引导新生正确认识适应期的心理变化，并传授了情绪管理、压力疏导等实用方法，为新生搭建起“心理适应桥梁”。为了增强本次心理指导的实践性，刘老师精心设计了三个互动环节，分别为“我的乐观名片”“画出自己的压力圈”以及“与新朋友签名互动”。此外，刘老师还指导新生绘制“时间管理四象限表”，教授大家如何区分“重要且紧急”与“重要但不紧急”等事务类型，助力新生树立科学的时间规划观念。

整场培训氛围轻松而活跃，新生们积极参与互动。此次心理培训不仅为新生提供了专业的心理支持，还帮助他们掌握了适应新环境、规划新生活的实用技能，更为新生以积极心态开启研究生生涯奠定了坚实的心理基础。